Benefícios da Avaliação Física
- 31 de mar. de 2020
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Além de apresentar as limitações físicas do praticante, evitando assim possíveis lesões e machucados, essa etapa garante a personalização dos exercícios de acordo com o perfil e o tipo de objetivo, seja ele ganhar massa muscular, aumentar força, perder gordura.
A Avaliação Física pode ainda direcionar de maneira correta para que um nutricionista possa prescrever a dieta adequada para cada objetivo. Deste modo, além dela estabelecer metas alcançáveis, proporciona uma mensuração correta dos resultados, permitindo a mudança de planos para a evolução ser constante.
Dicas
Faça Avaliação Física e, periodicamente, uma reavaliação. Desta forma, você sempre saberá se seus objetivos estão sendo alcançados e ainda previne problemas com sua saúde
Utilize um frequencímetro durante o exercício, a fim de saber se está na frequência cardíaca certa para atingir seu objetivo
Procure um profissional de Avaliação Física habilitado (especializado), para orientá-lo durante os exercícios, bem como prescrevê-lo
Conclusões Finais
A Avaliação Física é de extrema importância não só para os iniciantes, mas também para já quem pratica alguma modalidade esportiva. Por se tratar da saúde dos alunos, a Avaliação deve ser sistemática e mais ampla possível, segundo os objetivos e as características do indivíduo.
Então, reforçando o que já foi abordado, a Avaliação Física deve conter amamnese completa, análise dos fatores de risco para coronariopatia, classificação de risco e verificação dos principais sintomas ou sinais sugestivos de doença cardiovascular e pulmonar, podendo ser composta de medidas antropométricas, testes neuromotores, avaliação metabólica, avaliação cardiorrespiratória e avaliação postural.
Para realizar este tipo de avaliação é preciso checar se o profissional avaliador é capacitado para fazer uma Avaliação Física detalhada, utilizando protocolos de estratificação de risco, com conhecimento adequado dos testes, indicações e contraindicações das respostas hemodinâmicas e respiratórias ao exercício físico, do preparo do indivíduo, do conhecimento dos mecanismos de funcionamento dos equipamentos, assim como as limitações e indicações de interrupção de testes.
No Movimento Saúde, a Avaliação Física é feita pelo personal trainer e avaliador, Fernando Estevão.
Não se esqueça também de que ela é fundamental para obter melhores resultados e que, para ser completa, deve ser feita envolvendo todos os indicadores apresentados nesse texto!
Referências:
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